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 q1ストレッチポールって何？どう使うの？ ストレッチポールは、 筒状のポールで筋肉を上手く伸ばすために開発されたストレッチツール です。主に、リハビリやスポーツクラブで使われていたアイテムですが、ダイエット効果も実感できるので、個人で ストレッチポールを使った腸腰筋ストレッチのやり方 ①ストレッチポールの上に、右脚の付け根が当たるように乗る。 ②体を前後に動かして、ストレッチポールをゴロゴロして脚の付け根をほぐす。 ③反対側も同様に行う。ストレッチポールを使用したエクササイズで、 筋肉を緩めて骨格を本来あるべき状態に もどします。 肩こり・腰痛・ストレスなどを軽減させます。 姫トレ効果 直径センチの姫ポールを使い 骨盤底筋をトレーニング。 尿漏れ・便秘の解消・骨盤を 便秘解消に効果大のピラティスで爽快デトックス パーツ別ダイエット方法 All About ストレッチ ポール 便秘